Gelegentlich bin ich bei Kunden vor Ort im Büro. An einem dieser Tage geschah das Horror-Szenario für viele: Die Kaffeemaschine war kaputt. Wie Zombies saßen die meisten im Halbschlaf an ihren Arbeitsplätzen und warteten auf die Reparatur.

Für all diejenigen denen es ähnlich ergehen würde, hier eine gesündere und bessere Alternative, die euch garantiert wacher und leistungsfähiger macht.

Was ihr für den perfekten Start in den Tag benötigt

  • Stabmixer oder Standmixer
  • Bananen
  • Guaranapulver
  • Weizengras Pulver
  • Omega 3
  • Vitamin D3
  • Milch

Bananen

Bananen enthalten Kalium, welches vor Herzrhythmusstörungen schützen kann, weiterhin enthalten sie Magnesium und Vitamin B6 und wirken sich so positiv auf Muskeln und Nerven aus. Bananen haben einen guten Sättigungseffekt durch das enthaltene Pektin, welches in Verbindung mit Flüssigkeit im Magen aufquellt und lange sättigt. Ein letzer positiver Effekt der Bananen ist das enthaltene Hormon Serotonin, welchem eine stimmungsaufhellende Wirkung zugeschrieben wird.

Guarana

Guarana

Guaranapulver

Die Guarana Liane stammt aus dem Amazonas und enthält die fünffache Menge an Koffein im Vergleich zur Kaffeebohne. Im Gegensatz zur Kaffeebohne ist das Koffein in der Guarana Pflanze jedoch an Gerbstoffe gebunden, welche zunächst abgebaut werden müsen. Dadurch wird das Koffein langsamer freigesetzt und die Wirkung hält bis zu 6 Stunden an. Neben der wachhaltenden Wirkung erhöht Guarana auch eure Konzentration. Die perfekte Kaffee Alternative. Naturbelassenes Guarana Pulver könnt ihr ebenfalls bei Amazon in der Großpackung bestellen unter: http://amzn.to/1APgwl3

Weizengras Pulver

weizengras

Weizengraspulver

Weizengras gilt als sogenanntes Superfood, es enthält zahlreiche Vitamine, Chlorophyll, Beta-Carotin und natürliche Minerale wie Zink, Mangan, Eisen und Selen. Die positiven Wirkungen sind: Verbesserte Sauerstoffversorgung des Körpers, hilft beim Abnehmen, verhindert bakterielle Infektionen, wirkt entzündungshemmend und hat so viele weitere positive Eigenschaften, dass wir ihm demnächst noch einen eigenen Artikel widmen werden. Biologisches Weizengras könnt ihr hier günstig auf Amazon erwerben: http://amzn.to/1wcia4G

Omega-3-Fettsäuren

omega3

Omega 3

Omega-3-Fettsäuren wirken sich ebenfalls positiv auf die Denk- und Konzentrationsleistungen aus. Sie fördern die Durchblutung und sind gut für unser Sehvermögen, welches häufig grade durch die lange PC-Arbeit stark belastet wird. Gute Omega 3 Fettsäuren erhaltet ihr als Kapseln, z.B hier: http://amzn.to/1wchUmm

Vitamin D3

Über Vitamin D3 haben wir hier bereits einen eigenen Artikel verfasst: Vier positive Wirkungen von Vitamin D

Milch

Milch als Lebensmittel ist nicht ganz unumstritten, von daher empfehlen sich hier Alternativen wie Reismilch, Mandelmilch oder ähnliche, die vegetarisch und in jedem gut sortierten Supermarkt erhältlich sind.

Zubereitung und Sonstige Tipps

Je nach Bedarf können dann noch weitere Pulver oder Inhalte ergänzt werden. Ich ergänze gelegentlich noch Kakaopulver oder Haferflocken, welche mir die nötige Energie für den Tag geben. Das ist besonders empfehlenswert für die Menschen, die morgens nicht viel essen können. Ebenfalls machen sich gefrorene Früchte gut in dem Shake.

Die ganzen Zutaten gebt ihr einfach in den Mixer und macht einen leckeren Shake daraus. Probiert es aus und ihr werdet sehen, wie es euren Start in den Tag positiv verändern wird.

Einen guten Stabmixer könnt ihr hier günstig auf Amazon bestellen: http://amzn.to/1wchcFK , alternativ dazu bietet sich ein Standmixer an, welcher in der Regel mehr Leistung hat: http://amzn.to/1E18SZC

Ebenfalls erhaltet ihr all die Produkte und viele weitere gesunde Nahrungsmittel in der Korodrogerie:

koro